我们吃多了鸡蛋会长胖了，很多人吃鸡蛋都非常的担心，担心自己吃鸡蛋的方法不正规，可是鸡蛋是很美味的食物，很多人一吃就会忍不住，让自己大量的吃，甚至以个早上吃五六个鸡蛋的都有，但是这样的鸡蛋吃法是不健康，不正规的吃法，吃鸡蛋必须要合理，鸡蛋的吃法和做法也是相当多，很多人担心吃多了鸡蛋会引起肥胖，那么吃多了鸡蛋会长胖吗?
鸡蛋吃多了会发胖，但是通过合理的云端，肥肉就不是那么容易长到身体上面的。下面的鸡蛋的介绍：
鸡蛋又名鸡卵、鸡子，是母鸡所产的卵，其外有一层硬壳，内则有气室、卵白及卵黄部分。富含胆固醇，营养丰富，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一。
一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12. 6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。这些营养都是人体必不可少的，它们起果洛藏族自治州甘德县哪家医院看儿童母猪疯好着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。
鸡蛋中含有大量胆固醇，吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，造成血胆固醇含量过高，引起动脉粥样硬化和心、脑血管疾病的发生。以产妇为例，一个鸡蛋约含胆固醇250毫克，10个鸡蛋约含2500毫克胆固醇。这个量，是正常摄入量的近10倍。加之，鸡蛋中富含的脂肪属饱和脂肪酸，摄入过多，必然会使血清胆固醇急剧上升，并能促使动脉粥样硬化和心脑血管病的发生。
其次，多吃鸡蛋容易造成营养过剩、导致肥胖。妇中卫哪个癫痫病医院比较好女产后在哺乳期间，每天热能的需要量一般为2800～3000千卡左右，蛋白质需要量为90克，如每天吃10个鸡蛋，等于摄入70克蛋白质，60克脂肪，约82 0千卡热量，云南省哪里的医院治母猪疯最好加之乳母还要吃一定量的主食、鸡、鱼、肉、豆制品、蔬菜及水果等，每天热能摄入量可以达到3500～3石嘴山癫痫病医院排名800千卡，蛋白质和脂肪的摄入量都可达到120～140克。这就远远超过了她们每天的实际营养需要，致使营养过剩，会使多余脂肪在体内堆积而形成肥胖。
吃鸡蛋是会长胖的，所以说大家一定要合理给自己吃鸡蛋，如果吃鸡蛋的时候吃得不是很多，每天吃鸡蛋注意量，那么就可以身体肥胖的现象，如果身体肥胖了，那么就要尽快的给自己调节这样不良的饮食习惯，同时还要鸡蛋坚持让自己锻炼，鸡蛋一天吃一个就好了，大家一定要铭记。
