女性红润的气色与气血密切相关，女人体内气血不足，容易面色暗黄、苍白，并且肌肤也会变得憔悴。那女人补血应该吃什么好呢?下面几款补血食谱，不妨试试!
黑糯米补血粥
将黑糯米、桂圆、红枣、山药以及粳米熬成粥。
黑糯米、桂圆和红枣是补血好食材，山药也能益气养血，这是一款不错的补血食谱。
双红补血汤
准备红薯500克，红枣10克，红糖适量。在锅中加入适量清水，然后一起下锅煮开。红枣补血，这款食谱也可以梧州癫痫中医治疗起到补血作用。
养颜补血燕麦粥
先泡好核桃、红枣、龙眼干，然后把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，然后熬熟即可吗，出锅前放了些红糖。
当归红枣排梧州癫痫中医治疗骨
准备排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片，然后排骨焯水，洗净血水放入沙锅，加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。这款食谱不仅能补血，还能起到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
不同体质的女性补气血方法不同
1、血虚
补血虚食品:乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血北京癫痫病医院专家健康讲堂、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。
血虚忌食物品:荸荠、大蒜。
2、气虚
补气虚食品:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫癫痫病的饮食鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
气虚忌食物品:山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶。
春季补血必吃的7种食物
对于贫血的女性朋友来说，春季里补血是重中之重，那么你知道吃那些食物能够补血吗?具体的食物有那些?几年就和小编一起来看看那些食物具有补血的功效吧!
