导读：...
皮肤老化，出现雀斑、皱纹等是自由基增加的最典型的症状，想减缓衰老的速度，那就多吃一些抗氧化食品吧
自由基是人体疾病和衰老的直接制造者，人体每天都在产生自由基，因为通过呼吸进入人体内的氧气，约有2％都变成了自由基
也就是说，只要活着，自由基就在不断生成。自由基增加最典型的自觉症状就是皮肤老化（雀斑、皱纹）
专家指出，抑制自由基危害的抗氧化物质除了胆红素、尿酸、过氧化氢酶等体内物质随州癫痫病专家，还有一类就是从体外摄取的物质，即抗氧化食品。
蘑菇类
提高免疫力、防止氧化
蘑菇不仅好吃，还含有很多攀枝花治疗癫痫的医院哪家最好能够抑制癌症的多糖类。蘑菇中的多糖类统称为β-葡聚糖，它可以通过佳木斯同江癫痫病友的福利来了提高生物体的免疫力消除癌细胞，这一作用被称为活化免疫作用。此外
β-葡聚糖还有降低血糖、调整血压、抗病毒、抑制过敏等作用
蘑菇的特有成分有助提高免疫力
从香菇中提取的香菇多糖、扇形菌中提取的多糖体裂褶菌素
以及从彩绒革盖菌的菌丝体中提取的酯酸间甲酚酯，都是医用的抗癌药。作为健康食品，市场上也有“香菇精”等多种产品出售。低癫痫的病因是什么热量的蘑菇类中，食物纤维和维生素B1、维生素癫痫病治疗费用B2的含量也很高。
蘑菇有助控制体重
饮食过量会生成更多的自由基。而在体内积存的脂肪也是氧化作用、机体生锈的源头。饮食过量和肥胖都促进机体易受自由基的损伤，必须杜绝，这样才能避免发展成重大的疾病。
提示：木耳、刺芹菇、舞茸、干香菇及很多的蘑菇都有助于减少脂肪、控制体重
