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儿童餐脆皮带鱼

    发布日期:2018-5-27    来源: 泵阀轴承网   编辑:笔名
核心提示:儿童餐脆皮带鱼   儿童正是在成长期,不能忽略它的成长与健康个旧哪家医院治疗癫痫病,今天小编做一款营养餐----脆皮带鱼,带鱼酥脆,吃起来微辣,是夏天的一款开胃小菜哦。

儿童餐脆皮带鱼   儿童正是在成长期,不能忽略它的成长与健康个旧哪家医院治疗癫痫病,今天小编做一款营养餐----脆皮带鱼,带鱼酥脆,吃起来微辣,是夏天的一款开胃小菜哦。

【脆皮带鱼】

主料:带鱼两根、

辅料:植物油适量、盐1茶勺、料酒2茶勺、胡椒粉1茶勺、鸡蛋1个、面粉4茶勺、面包糠适量、

步骤:

1.主料:带鱼

辅料:植物油、盐、面包糠、料酒、姜、胡椒粉、鸡蛋、面粉

2.把带鱼清洗干净,切成大小一样的块,沥干水分、用料酒、胡椒粉、盐腌制

3.把鸡蛋癫痫病有什么危害打散搅拌均匀

4.把带鱼均匀地撒上面粉

儿童餐脆皮带鱼

5.把带鱼在鸡蛋液里裹均匀

6.在均匀地沾上面包糠

7.轻拍带鱼, 静止一会这样炸的时候面包糠不容易脱落

8. 热锅凉油,油热7成下带鱼

儿童餐脆皮带鱼

9.炸到带鱼定成都治疗癫痫的医院型捞起沥油

10.油温降至160度左右后,再把带鱼放到油锅里复炸4分钟左右,捞起沥油即可

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小贴士

沾完面包糠静止一会,这样炸的时候面包糠不易脱落

炸带鱼第一中火,第二次中小火复炸

带鱼的食用效果

1.预防癌症

带鱼含有丰富的硒,这种矿物质有抗氧化能力,并且对于预防肝病意义重大,足够量的硒摄入可以极大的降低肝癌发病率。

2.提高智力

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带鱼有一定的脂肪含量,但不高。这些脂肪绝大部分是Omega-3系列多不饱和脂肪,其中包括DHA和EPA,对于脑部发育,提高智力有羊羔疯医院很好的帮助。

3.预防心血管疾病

可以降低血压和血脂,对心血管系统普洱癫痫专科医院有羊角风发病原因很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。

总结:带鱼本身就是腥味,处理好的话,吃起来非常美味的,文章也介绍了方法,亲一定要认真学习哦。



 
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