虽然基因的限制让我们必须“听天命”，不过医师和营癫痫患者的护理养师都认为，从饮食方面着手，再配合规律运动，是“尽人事”最有效的方法。
父母只要掌控几个饮食的秘诀，想让孩子长高、长壮并不难。
谨守均衡饮食的原则孩子和成人一样，每天都应当摄成都医治癫痫病哪家医院最好取六大类食品，父母可以参考逐日饮食指南，了解不同年龄层孩子的饮食需求。青春期的孩子长得快、活动量也增加，为了提供成长发育所需的能量及营养素，热量的需求比较高，男孩子一天要摄取2150～2650卡，女孩子则需要2100～2200卡。
父母以身作則不偏食很多研究指出，孩子從小的飲食習慣遭到癫痫检查项目父母的影響最大。營養師翁慧玲認為，想讓癫痫的急救措施孩子長得好，不偏食是最基本的原則。父母在為孩子搭配三餐的菜色時，盡量多變化，讓孩子從小就多嘗試各種食物。攝食的食品種類豐富，就没必要擔心生長所需要的營養素會缺少。
不在孩子面前对食品做负面评价例如南京哪家医院治疗癫痫好：“苦瓜那末苦，你也敢吃？”，大人随口一句话，会让孩子对特定食品建立特定印象，以后成为他拒吃的借口。固然，更不要拿食品当做奖励或处罚孩子的工具。
教导孩子均衡的饮食观念现代双薪家庭的三餐多半靠外食解决，不少父母会给孩子钱，让他们自行购买午餐。翁慧玲营养师建议父母，多注意孩子自行外食的情况，并且灌输孩子一些健康的饮食观念，例如：少吃油煎、油炸的东西、菜色选择要均衡、多变化、6大类食品都要摄取等。“父母没法掌握孩子的饮食情况，长时间下来容易造成孩子的营养状态不良，”她强调说。
避免让孩子发胖或节食减肥小儿科医师李俊贤指出，肥胖的孩子由于摄取过量热量、脂肪及糖分，造成骨龄的进展比实际年龄快，虽然一开始身高比其它的小朋友突出，但是由于生长期提早而且被紧缩，未来不见得能长得比较高。
不让孩子发胖其实很简单，只要限制他们吃高热量食品如汉堡、炸薯条的次数，及少喝含糖饮料，配合规律的运动，就不至于有肥胖的问题。
另外翁慧玲营养师认为，现代青少女遭到偶像明星纤瘦身材的影响，即便体重正常，依然拚命节食减肥，不但错失长高、发育的机会，更严重影响成年后的健康。
什么食品能有助宝宝长高营养学专家认为，儿童的生长发育（包括长高）离不开四大营养素：蛋白质、矿物质、脂肪酸和维生素。
1、蛋白质是生命的基础，各种组织器官都由蛋白质构成，因此选择高蛋白食品是非常重要的。瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋中等都含有丰富的蛋白质。
2、钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，骨骼中三分之二的矿物质中99%是由这三种矿物质构成的，因此充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要。牛奶、鱼类都是含钙丰富的食品。儿童癫痫病另外，如铁、锌等一些重要的微量元素的作用也十分重要，它们可以从许多生命活动的环节中调理孩子生长发育的速度。动物内脏、鱼类、坚果类食品等含这些微量元素都很丰富。
3、摄取充足的脂肪酸对儿童身高的发展是很有必要的。除非孩子本身的体重已到达肥胖，否则不应该严格限制孩子选择脂肪性食品。父母应科学的选择天然的含必须脂肪酸高的食品，如鱼类、鸡蛋类等。
4、维生素对孩子的成长发育有必不可少的作用，所谓“保持生命的要素”就是这个道理，其中维生素A、B、C等特别对孩子长高方面发挥重要作用。柑桔类水果、胡萝卜、菠菜等含维生素量都很丰富。
其实，世界上还没有一种所谓可以“长高”的成都哪家医院医治癫痫完善食品，但有很多可以助长的食品。这些食品就存在于我们的平常饮食中，像鱼类、瘦肉、蛋类、牛奶、豆制品、动物内脏以及新鲜水果、蔬菜等，这些都有利于儿童身高的增长及大脑的发育
