荷尔蒙是人体内分泌哪家治癫痫最好系统分泌的能调节生理平衡的激素的总称。它们会随着年龄的增加而减少，由此会引发许多病症如热潮红、心悸、色斑、情绪低落、失眠、皮肤干燥，长此以往，可能会患上心血管病症及骨质疏松症。有研究指出，人类在21-22岁是青春的巅峰时期，也是分泌系统功能的顶峰时期，22岁之河南儿童癫痫病的医院后荷尔蒙分泌以每10年下降15%的速度逐年减少。50岁时，已经大约有40%的功能丧失了。到60岁时，荷尔蒙分泌量只有年轻人的20%左右，而荷尔蒙的变化是生理机能缺乏的元凶。意大利的凯奇博士认为如果能补充荷尔蒙，老化小儿癫痫病的早期症状有哪些现象是可以中止的，人类平均寿命150岁并不是梦想。“养生之道，莫先于食”，如何通过饮食调节荷尔蒙的变化呢？
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当你50多岁时
推荐摄入热量：1800-1900千卡
体重：荷尔蒙的变化通常癫痫护理怎样做才会更好会导致腹部脂肪增加，此时应当适当减少含糖食物的摄入，因为糖能增加血液中脂肪含量。一般来说，与30年前相比，你每天应该减少150卡路里热量的摄入。
你可以享用的美食
酸奶：每天1-2份
酸奶中含有丰富的钙，有助于减少因荷尔蒙减少而引起的骨质疏松。此外，酸奶中还富含有益肠道健康的益生菌。
肝脏：每周一次
动物肝脏中富含维生素D和维生素B12，这些是老年人容易缺乏的营养物质，也是骨骼健康和预防贫血所必需的。
当你60多岁时
推荐摄入热量：1900千卡
体重：如果你的运动水平没有索。如果不想年纪大时，还要遭受病痛的折磨，现在就要运动起来，并尝试把坚果和富含B族维生素的食物纳入你的饮食中。
你可以享用的美食
巴西坚果：每周5次，每次一小把。
通常情况下，癌症多发于65岁。坚贵阳哪里治疗癫痫果类食物中富含硒，有助于北京哪个医院能治癫痫预防癌症。
维吉麦：每周几次，每次一茶匙。维吉麦是一种深棕色的澳洲食物海宁癫痫病专科医院酱，由酿酒业的副产品酵母抽提物经加工而得到，其中富含叶酸和其他B族维生素，这些营养素有助于维持良好的大脑功能。此外，绿色蔬菜，如芦笋和花椰菜中也含有丰富的叶酸。
