心不动则不跳，心脏的跳动预示了心脏的健康问题。据统计，每个人一生中心跳会跳动约25亿次，也就是说每个人的心脏每天会跳动十万次左右。而心脏之所以会跳这么多次是由心率决定的。在日常生活中，我们可以轻而易举地知道自己的体重或者是血压，然而心率的具体数值却少有人知。但是这个数值非常重要，特别是静止的心率，它可以告诉我们心脏肌肉的运作情况。心率有一个正常值，如果心率不在这个正常范围内，那就说明心脏并不健康，甚至可能有罹患心脏病的风险。那么正常的心率值是多少？大家又该如何测量自己的心率呢？
什么是正常的心率？
正常来说，心率每分钟在60到100次这个范围内是正常的，这里的心率指的是静止心率。如果心率不在这一正常范围，则可能会危及生命。一般来说，心率低于每分钟60次的，我们称之为慢心律，而心率高于每分钟100次的，则被称为快心率。
慢心律也称心率过保定市哪里羊癫疯治的好缓，心率过缓有什么后果？心率过缓会使得流向大脑的血液不足，大脑供血不足，就容易出现头晕，甚至是意识丧失等症状。但是如果是在身体健康的情况下，较低的心率也不是一件坏事，如耐力运动员可将心率控制在每分钟40次以下。但如果普通人群突然发现自己的心率低于正常值，那就一定要提高警惕。
而快心率则是心率过快，心率过快有哪些危害？有研究表明，静止心率每分钟在84次以上者比低于这一心率值者死于心脏病的几率高出55%!此外，心率过快有可能会导致晕厥和中风。
由上可见，对于大部分人群来说，将心率控制在正常范围内才是明智之举。但是怎样才能得知自己的心率是否正常呢？下面为大家提供一个简单的判断方法。
如何得知自己的静止心率？
关于心率的测量，心率检测仪可以准确地测量静止心率。但是除此之外，大家可以不依赖机器来测量，只需要通过触摸自己手腕或颈部的脉搏即可进行测量。
具体的做法如下：如果是测量颈部，那就将食指和无名指放在脖子上气管的侧面玉溪市最好的治疗癫痫病医院，扎到脉搏之后，大家可以计算一下15秒内脉搏跳动了多少次，然后将这个数值乘以4便是静止心率的值。
如果是测量手腕，则需将两个手指夹在骨头和肌腱之儿童癫痫的医院间，寻找到大拇指那侧的桡动脉后，开始计算15秒内脉搏跳动了多少次，也是将这个数值乘以4后得到静止心率。
每个人的心率都不一样，但将心率保持在正常内范围十分重要。因此，如果发现自己的心率突然发生了变化，或者一直不在正常范围之内，大家一定积极引起注意。
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