中伏天如何养生 警惕降暑降温七禁忌
中伏时节气高温闷热，且是雷阵雨最多，易挟湿。暑湿之气乘虚而入，最易使人心气亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者，往往会引发苦夏、中暑等病。中伏天养生也是和其他节气一样，要注意养生，夏季养生要多注意吃一些苦味的食物，夏季湿气需要注意的呢?一起跟随小编了解一下吧!
中伏养生重防湿邪
三伏正值古称长夏季节，此时雨水增多，水气上腾，湿气极盛。湿性重浊、粘滞，易与热结，湿热交蒸，湿遏热伏，使得汗液难以蒸发、排泄。湿邪最易伤脾，常使人感到头昏身重，胸中烦闷，四肢无力，食欲不振;湿热下注，可致肠炎、痢疾等腹泻。
此时要格外注意饮食，既要清淡，又要富有营养易于消化，不宜大量食用生冷及油腻食物，可在粥食中加入扁豆、薏苡仁等健脾利湿之品，亦可用鲜藿香、佩兰各，飞滑黑龙江中亚抗癫劯勊石、焦大麦，甘草，水煎代茶饮，并注意饮食卫生，严防病从口入。
中伏调理4宜
1、多吃苦味食物
苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。所以，大暑时节，适当吃点苦瓜、苦
2、郑州羊角风医院增加清热解暑、健脾利湿食物的摄入
绿豆汤是我国民间传统的解暑食物，除了脾胃虚寒及体质虚弱者均可放心食用。此外，像荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的治疗癫痫最好方法健脾作用，是脾虚患者的夏日食疗6.28国际癫痫关爱日：癫痫病救助将有大行动!佳品。
3、益气养阴的食物不可少
大暑天气酷容易耗气伤阴，此时，人们常常是无病治疗癫痫病权威医院三分虚&rdqu北京哪家癫痫医院最好o;。因此，除了及时补水，还应常吃一、百合粥、菊花粥等。
4、蛋白质供给需充足
大暑气温较高，人体新陈代谢增快，能量消耗大，因此蛋白质的供应必须酌量增加，每日摄入量应在100克120克。植物蛋白可以从豆制品中获得，动物蛋白除了奶制品外，还应适当吃点肉，如鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平性或凉性的肉制品。其中，鸭肉富含蛋白质，可及时怎么治癫痫病好补充夏日高温癫痫病怎么治疗最有效带来的过度消耗，且鸭属水禽，性凉，具有滋阴养胃、健脾补虚武汉治疗癫痫病医院哪家比较好、利湿的作用，特别适合苦夏、上火、体北京癫痫病医院哪家较好内有热者食用。在食用鸭肉时最好炖食，也可加入莲藕、冬瓜等蔬菜煲汤，这样既可荤素搭配起到营养互补的效果，又能健脾、益气、养阴。
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