不得不吃的春补四大王牌食物 韭菜春食则香夏食则癫痫症有什么症状臭你知道吗
500克韭菜含蛋白质510克、糖530克、维生素A20毫克、维生素C89毫克、钙263毫克天津癫痫病医院、磷212毫克以及挥发油等。另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。
提示：俗话说，韭菜春食则香，夏食则臭。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜性温，最宜人体阳气。
大枣
大枣性颞宜于春季食用。
提示：对于身体较虚弱、胃口不多甘肃治疗癫痫病权威医院吃点枣米饭：即以大米为主，配上点红枣，色泽鲜艳，爽口润甜。
山药
山药尤宜于春季食用，它营养丰富，具有健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾;能补肾益精，可增强人体抵抗力。
提示：用大米煮成粥，加入白糖和蒸熟捣2月14日世界癫痫病日烂的山药泥新疆治疗癫痫重点医院搅匀，可健脾补肺，滋肾益精，强身健体，非常适合体弱多病者和中老年人食用，若再加入红枣煮，则滋补效果更好。
菠菜
菠菜的胡萝卜素含量可与胡萝卜媲美，一个人如每天吃50克菠菜，其维生素A就可满足人体正常需要;维生素C的含量比西红柿高1倍多。
提示：若是高血压、便秘、头痛、面红者，可用鲜菠菜洗净放入开水中烫上三五分钟，取出切碎，用少许香油、盐等伴食，一日两次当菜食用很有疗效。
尽管菠菜药蔬俱佳，但不宜过量，因为菠菜含有草酸，草酸进入人体后，与其他食物中含的钙难溶解的草酸钙，这就不利于人体对钙质正常吸收。
原标题：不得不吃的春补四大王牌食物
